Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru Yang Bisa Dilakukan Dengan Mudah

Cara menjaga kesehatan paru-paru – Keberlangsungan hidup manusia tidak lepas dari peran paru paru. Apabila paru paru bermasalah, maka pernapasan pun akan bermasalah. Hal tersebut dikarenakan fungsi paru paru yang berperan sebagai pemompa oksigen ke seluruh pembuluh darah tidak bisa berjalan sebagaimana mestinya. Untuk menghindari hal tersebut, maka paru paru pun harus dijaga dengan baik. Cara menjaga kesehatan paru paru sendiri bisa dilakukan dengan mudah seperti halnya berikut ini.

Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru Yang Bisa Dilakukan Dengan Mudah

1. Melakukan Olahraga Secara Rutin

Selain bagus untuk kesehatan tubuh, olahraga secara rutin pun mampu menjaga kesehatan paru paru. Hal tersebut dikarenakan olahraga secara rutin mampu membuat kinerja jantung meningkat secara otomatis dan mampu mensuplai oksigen ke dalam tubuh semakin banyak. Dengan begitu, maka paru paru pun akan senatiasa sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya.

Melakukan olahraga sendiri tidak perlu menghabiskan waktu yang lama cukup 10 sampai 20 menit setiap harinya. Usahakan sebelum dan setelah melakukan olahraga melakukan pendinginan dan peregangan terlebih dahulu. Olahraga yang bagus untuk kesehatan paru paru sendiri diantaranya adalah lari, senam, dan berenang.

2. Memperhatikan Udara Sekitar

Kesehatan paru paru bisa dilakukan dengan cara memperhatikan udara sekitar. Udara yang baik tentu sangat bagus untuk kesehatan paru paru. Maka dari itu memperhatikan udara sekitar sangatlah perlu diperhatikan. Untuk menghasilkan udara yang baik hal yang bisa dilakukan adalah dengan menanam pohon dan tanaman hijau di sekitar rumah.

Pohon dan tanaman hijau sendiri merupakan penyuplai oksigen yang sangat baik. Dengan menghirup oksigen yang dikeluarkan dari pohon dan tanaman hijau, maka paru paru pun akan senantiasa sehat.  Bukan hanya itu saja, pohon serta tanaman hijau pun mampu menyerap zat karbon yang sangat berbahaya bagi tubuh.

3. Terapkan Pola Makan

Menerapkan pola makan empat sehat lima sempurna selain membuat tubuh sehat dipercaya mampu membersihkan paru paru. Terlebih makanan seperti susu murni, kacang-kacangan, daging merah dan ikan sangat bagus sekali bagi kesehatan paru paru.

Meskipun demikian, memakan makanan tersebut secara berlebihan sangat tidak baik. Makan lah makanan tersebut dengan porsi yang cukup dan rutin, dengan begitu paru paru pun akan senantiasa sehat. Selain itu, untuk menjaga kesehatan paru paru hindarilah makanan yang mengandung kadar manis dan klorin terlalu tinggi.

4. Hindari Aktivitas Merokok

Sebagaimana yang sudah diketahui, bahwa merokok merupakan aktivitas yang mampu mengganggu kesehatan tubuh salah satunya adalah mengganggu kesehatan paru paru. Kandungan zat yang ada pada rokok dipercaya mampu merusak paru paru sehingga paru paru pun tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Maka dari itu, menghindari aktivitas merokok merupakan cara menjaga kesehatan paru paru yang wajib dilakukan untuk para perokok aktif. Sedangkan bagi yang tidak merokok, menghindari asap rokok merupakan hal sangat penting untuk dilakukan. Cara menghindarinya sendiri bisa dengan cara menutup hidung saat ada yang merokok atau bisa juga dengan menegur halus si perokok itu sendiri.

5. Mengurangi Kebiasaan Minum Alkohol

Disadari atau tidak, kebiasaan meminum minuman alkohol bisa menyebabkan penyumbatan pada paru paru sehingga pernapasan pun terganggu. Maka dari itu, mengurangi kebiasaan minum alkohol merupakan salah satu cara menjaga kesehatan paru paru yang bisa dilakukan. Pengurangan kebiasaan minum alkohol sendiri bisa diganti dengan meminum minuman sehat seperti jus atau susu murni yang lebih bagus untuk kesehatan paru paru.

Ke lima cara di atas merupakan cara menjaga kesehatan paru paru yang bisa dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya sedikitpun. Dengan melakukan cara di atas, maka paru paru pun akan senantiasa sehat dan menjalankan fungsi sebagaimana mestinya.

 

Salam Sukses – Laurasandiegohills.com